tak to jest jak się czyta tylko pierwsze zdanie. Z tymi biciem raz co 3, a raz co 4 dni, to po prostu byloby mi wygodniej, bo bilbym w te same dni tygodnia i byloby latwiej zapamietac, ale w sumie to nie az takie wazne- bede bil e3d i zobaczymy.
[...] czarne wlosy podobno juz malo romantyczny (tak mowi moja zona ale pewnie specjalnie bym zwiekszyl swoja romantico) no a na powaznie co do siebie wszystko w profilu a te 3 dni mojego planu sa posobie potem dzien wolny i znowu 3 dni treningu i znowu dzien wolny i tak jak pisalem najlepiej wedlug mnie wyglada moja klatka i nogi potem plecy i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Aktualnie robię roztrenowanie na szosie,które potrwa jeszcze ok z tydzień. Potem rower odstawiam na ok 2 tygodnie jeśli wytrzymam. W tym czasie ćwiczenia na całe ciało, ogólnorozwojówka, pompki , podciąganie,ćwiczenia na wzmocnienie nóg,rąk itp posiadam hantle,do tego poprawienie wytrzymałości beztlenowej, (burpees, thrusters) Po tych dwóch [...]
FBW czyli całe ciało na jednym treningu. Plan może nie jest do końca zły ale warto go przerobić. Masz 3 dni więc ustaw na każdy dzień piorytet. Żeby A ćwiczyć klatkę, B plecy, C nogi i do tego dorzuć ćwiczenia na mniejsze partie. Coś czego u ciebie nie widzę to brzuch; zero ćwiczeń na tą partię a mit że "po co skoro mam martwy/siady" i to [...]
HCG daj w 8mym tygodniu 5x1000IU E2D, potem 10 dni przed ostatnim dniem wina kolejne 5x1000IU i 3 dni po ostatnim strzale HCG daj 3-4 tygodnie clomidu, po 50mg na noc. Najlepiej jakbyś rozłożył po 2x150mg w tygodniu, powiedzmy w pon/czwartek, ale z ampułkami będzie problem. Możesz też dać 200mg E4D, co Ci da 350mg testy tygodniowo.
[...] CYKLE STERYDOWE: Teść + masteron 8. TRENING: sporty walki / FBW 9. CEL CYKLU: Poprawa samopoczucia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Teść 1cm co 5 dni, masteron 1cm co 5dni 11. POZIOM BF%: 15/16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): siedzacy tryb pracy, więc jak nie trzymam michy to tyje :P 13. STAN ZDROWIA: [...]
[...] miasteczkach, zaraz sie cale miasto zeszlo. Ale najwiecej bylo tam metalowców w glanach i dlugich herach. No a Ci bracia... z powodu wymiarów nie mieszcza sie w zwykle spodnie i przyjechali w dresach. Staneli obok kolo takiej budki gdzie sie sprzedaje piwo. Wypili sobie Ci mlodsi po jednym piwku a starszy wypil dwa. Ja stalem z dupeczka [...]
[...] na martwy tez nie mam stazu 3 miesiace bo wczesniej tez cwiczylem wlasnym planem. moze podalbys jakiegos linka do gotowca chce cwiczyc splitem bo mam prace stojaca i fizyczna fbw mi nie odpowiada poniewaz trening nog co dwa dni plus praca wylanczaja moje kolana po prostu mnie bola splitem bd cwiczyl nogi raz w tyg i bd super prosze o pomoc
[...] Izotreinoiny wraz z vit. A ponieważ może dojść do hiperwitaminozy. Jest w postaci maści i tabletek. Limecyklina – Tetralysal – Tetracyklina (Antybiotyk) Do wody kąpielowej dodawać nadmanganian potasu / chlorek żelaza Kąpiele stosować, co 3/4 dni z pierwszego lepszego co Ci wkleiłem, chyba niezbyt to jednak czytałeś
Jak chcesz krótki to prop 100mg co 2 dzień zastrzyk i lecisz 12 tyg później konkret odblok, a jak dłużej to możesz dać cypionat 250mg zastrzyk co 5 dni i lecisz tak 20tyg i dłużej w zależności od celu cyklu. HCG wbijasz na cyklu co 4-5 tyg 1 paczkę (5000jm), dzielisz ją na pół i wbijasz 2500jm za 3 dni kolejne 2500. Raz w miesiącu kontroluj [...]
[...] aktualnie testosteron + metanabol Witam przebylem 2 cykle na metanabolu 20 mg ostatni cykl poł roku temu teraz zacząłem cykl tescia poniewaz zostalo mi mety z poprzedniego cyklu postanowiłem wziąć z testosteronem biorę 20 mg mety dziennie i 20 tescia co 5 dni w niedziele był 4 strzał czyli cykl trwa już 23 dni i tu zaczyna się mały [...]
Załóżmy, że towar będzie krecił 16 tygodni. Wtedy w 5 lub 6 tygodniu robie 2 strzały z hcg po 2500 najpierw jeden i 3 dni później drugi. Następnie od momentu ostatniego znowu licze jakieś 5-6 tygodni i znowu to samo ? Jak już skończe te 16 tygodni czym się odblokować ? Ewentualnie jakbym w trakcie musiał przerwać cykl czym zakończyć ? I ostatnie [...]
[...] Propionat , International PharmaceuticalsSubstancja czynna: testosterone propionate Źródło: International Pharmaceuticals Opakowanie: 150 mg/ml Czas aktywnego działania: 2 dni Przeciętne dawki: 50-100mg co 1-2 dni Przeznaczenie: --- Działanie: 2-3 dni Długość dawkowania: 8-10 tygodni Wykrywalność: -- Właściwości: --- Blokowanie układu HPTA: Tak
[...] siłową plus popracować nad bazą tlenową i na tej podstawie myśleć o C-F , naucz się najpierw techniki w podstawach złożonych . Przy takim poziomie jak reprezentujesz to 3 dni treningowe to max według mnie , reszta pracy to życie ( żywienie i wypoczynek ) Jak będziesz wstanie ogarnąć 3 dni z regeneracją z dostarczaniem odpowiedniej ilości makro [...]
[...] jak wykonywać i które mięśnie się angażują w danym ćwiczeniu. Plan ułóż na początek na FBW (przeczytaj co to), a później SPLIT ale to dopiero po tak ok. 2 miesiącach, najlepiej trening ułóż na 3 dni. W dni bez siłowni biegaj sobie tak po 30minut, a jak masz lepszą kondychę to biegaj dłużej. A białko jest do uzupełnienia diety jak masz braki :).
[...] zywieniowych" oraz "10 rad na nie dla poczatkujacego". Twoj pierwszy kontakt z silownia.... Dobrze ze masz sprzet, wszystko co wymieniles sie przyda. Trenuj sobie co 2/3 dni na poczatku, przed kazdym treningiem rob dobra rozgrzewke zeby nie zlapac kontuzji i pocwicz sobie przez jakis okres czasu (zalozmy 2/3 tygodni) tym co masz. Zmieniony [...]
co sadzicie brałem 3 dni po 25 gram i teraz biore po 5 gram a co wy na to jak nastepna kuracje kreatyny bede brał po 6 gram od poczatku cyklu pójdzie? czytałem ze coleman dziennie bierze 3lub 4 gramy kreatyny przez cała kuracje lubie tez fifinki!!!
matłoś Faktycznie tego trochę już za dużo, będę pytał w tym drsquat napisał: "1) plan,aby byl skuteczny powinien uwzglednic wykonywanie ciezkich cwiczen,a zwlaszcza przysiadu na poczatku kazdej sesji. to dzieki tym cwiczeniom rozwijamy sile oraz mase. 2) zastosowanie cwiczen izolowanych,a tym samym wydluzanie treningu prowadzi do [...]
[...] jem w sumie to co lubie ale w umiarkowanych dawkach -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było jeszcze żadnych 8. TRENING: co dwa dni 9. CEL CYKLU: przyrost masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]
Mostek między cyklami
